원인
신장결석으로도 알려진 요로결석은 요로에서 형성되는 단단한 침전물이다. 이 돌들은 칼슘, 옥살산, 요산, 시스틴과 같은 다양한 물질로 구성되어 있으며, 모래 한 알에서 골프공만 한 크기로 다양할 수 있다. 요로결석의 원인으로 명확한 것은 아니지만, 다음과 같은 여러 요인들이 요로결석의 발병 위험을 증가시킬 수 있다.
탈수: 물을 충분히 마시지 않으면 소변이 농축돼 돌이 형성될 가능성이 높아진다. 식단: 동물성 단백질, 나트륨, 설탕이 많이 함유된 식단을 섭취하는 것은 요로결석에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다. 시금치, 대황, 초콜릿과 같은 옥살산이 많이 함유된 음식도 돌 형성에 기여할 수 있다. 가족력: 신장결석의 가족력은 신장결석의 발병 위험을 증가시킨다. 의료 상태: 돌풍, 부갑상선 기능 항진증, 요로감염 등 특정 질환은 요로결석 발생 위험을 높일 수 있다. 비만: 비만은 인슐린 수치 증가와 체내 대사 변화로 요로결석 발생 위험을 높일 수 있다. 의약품: 이뇨제, 칼슘 기반 제산제, 일부 항생제와 같은 특정 약물은 요로결석의 발병 위험을 증가시킬 수 있다. 이동성: 오랫동안 누워있거나 움직이지 않는 것은 요로결석에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다.
요로결석의 가장 일반적인 원인은 탈수, 잘못된 식단, 가족력, 의학적 상태, 비만, 특정 약물, 부동성 등이다. 이러한 위험 요인을 이해하고 수분 유지, 건강한 식단 유지, 건강 상태 관리 등 돌 형성을 막기 위한 조치를 취하는 것이 요로결석 발생 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
증상
요로결석은 돌의 크기, 위치, 종류에 따라 중증도가 달라질 수 있는 다양한 증상을 유발할 수 있다. 어떤 사람들은 어떠한 증상도 경험하지 않을 수 있는 반면, 다른 사람들은 극심한 고통과 불편함을 경험할 수 있다. 요로결석의 일반적인 증상은 다음과 같다. 통증: 요로결석의 가장 일반적인 증상은 통증으로, 통증이 심할 수 있고 발병 시에 갑자기 나타날 수 있다. 통증은 등, 옆구리, 아랫배 또는 사타구니에 위치할 수 있다. 소변에 피가 썩이는 현상: 요로결석은 소변에 피가 나타나게 할 수 있는데, 이것은 분홍색, 빨간색 또는 갈색으로 나타날 수 있다. 메스꺼움 및 구토: 요로결석으로 인한 극심한 통증과 불편함으로 인해 메스꺼움과 구토가 발생할 수 있다. 빈번한 소변: 요로결석은 평소보다 소변이 자주 마렵고, 배뇨 중 타는 듯한 느낌을 줄 수 있다. 요로 감염: 요로결석은 요로에 감염을 일으켜 배뇨 중 발열, 오한, 통증 등의 증상이 나타나거나 화상을 입을 수 있다. 소변 통과의 어려움: 큰 돌은 소변 통과의 어려움을 유발할 수 있으며, 방광이 완전히 비는 느낌을 유발할 수 있다. 복부 팽만감: 드물게 요로결석으로 인해 요로가 막혀서 복부가 붓는 경우도 있다. 신속한 치료는 감염, 신장손상 등 합병증 예방에 도움이 될 수 있어 요로결석 증상이 나타나면 의학적인 치료를 받는 것이 중요하다. 치료 옵션에는 통증 관리, 결석 통과를 돕는 약물 또는 결석의 외과적 제거가 포함될 수 있다.
요로결석에 안 좋은 식습관
잘못된 식습관은 세균이 요로에 들어가 방광이나 요도, 신장 등을 감염시켜 발생하는 요로감염 위험을 높일 수 있다. 요로감염의 원인이 될 수 있는 나쁜 식습관은 다음과 같다.
설탕을 너무 많이 먹는 것: 설탕을 너무 많이 섭취하면 요로에 세균이 과도하게 증식해 감염으로 이어질 수 있다. 탄산음료, 사탕, 구운 음식과 같은 설탕이 든 음식과 음료는 적당히 섭취해야 한다. 카페인을 너무 많이 마시는 것: 카페인은 이뇨제인데, 이것은 소변 생산을 증가시키고 탈수로 이어질 수 있다는 것을 의미한다. 탈수는 요로감염 위험을 높일 수 있으므로 카페인 섭취를 제한하고 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 알코올 과다 섭취: 알코올 또한 이뇨제이며 탈수증을 초래할 수 있으며, 이는 요로감염의 위험을 증가시킬 수 있다. 수분을 유지하기 위해서는 술을 적당히 마시고 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 가공식품 과다 섭취: 가공식품은 종종 나트륨 함량이 높아 요로감염 위험을 높일 수 있다. 붉은 고기를 너무 많이 먹는 것: 붉은 고기는 단백질이 많고 소변의 산성도를 증가시켜 신장결석 형성에 기여할 수 있다. 붉은 고기를 적당히 섭취하고 단백질 섭취량과 풍부한 물, 신선한 농산물의 균형을 맞추는 것이 중요하다. 끼니 거르기: 식사를 거르는 것은 혈당치의 변동을 일으켜 면역력을 약화시키고 요로감염 위험을 높일 수 있다. 전반적인 건강과 면역 기능을 지원하기 위해서는 규칙적인 식사를 하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다.
요약하면 설탕, 카페인, 알코올 과다 섭취, 가공육, 적색육 과다 섭취, 식사 거르는 등 나쁜 식습관은 요로감염 위험을 높일 수 있다. 신선한 과일과 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질 공급원이 풍부한 균형 잡힌 식단은 많은 물과 함께 감염의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다.
요로결석에 좋은 음식
요로결석에 좋고 요로결석의 형성을 예방하는 데 도움이 되는 식품이 몇 가지 있다.
물: 물을 많이 마시는 것은 신장 결석을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나이다. 물은 소변에 있는 미네랄의 농도를 희석시키는데 도움을 주어 돌이 형성될 가능성을 적게 만든다. 하루에 최소한 8컵의 물을 마시는 것을 목표로 하고, 만약 여러분이 심체적으로 활동적이거나 더운 기후에서 산다면 더 많은 물을 마시는 것을 목표로 하세요. 감귤류 과일: 오렌지, 레본, 그리고 자몽과 같은 감귤류 과일은 신장 결석의 형성을 막는 것을 도울 수 있는 화합물인 구연산염이 풍부하다. 구연산염은 소변에서 칼슘과 결합하여 돌을 형성하는 것을 방지한다. 과일을 통째로 먹거나 신선한 즙을 마시는 것은 구연산염의 이점을 제공할 수 있다. 저지방 유제품: 우유, 요구르트, 치즈와 같은 저지방 유제품을 섭취하는 것은 신장 결석의 형성을 예방하는데 도움을 줄 수 있다. 유제품에는 칼슘이 풍부해 소화관에서 옥살산염과 결합해 혈류로 흡수돼 소변으로 배설되는 것을 막을 수 있다.
통곡물: 현미, 통밀빵, 퀴노아와 같은 통곡물은 섬유질이 풍부하고 신장 결석의 형성을 예방하는데 도움을 줄 수 있다. 섬유질은 소화를 조절하는 데 도움을 주며, 돌 형성으로 이어질 수 있는 소변에 미네랄이 축적되는 것을 막을 수 있다. 콩류: 렌즈콩, 강낭콩과 같은 콩은 식물성 단백질의 좋은 공급원이며 신장결석의 형성을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 그것들은 섬유질이 풍부하고 소화를 조절하는데 도움을 줄 수 있다. 야채: 다양한 채소, 특히 오이, 상추, 셀러리와 같은 수분 함량이 높은 채소를 먹는 것은 신장 결석을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 채소는 또한 전반적인 요로 건강을 지원하는 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이다.
요로결석에 좋은 식품은 물, 감귤류, 저지방 유제품, 통곡물, 콩류, 채소 등이다. 이 음식들은 신장 결석의 형성을 막고 전반적인 요로 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다. 개인의 필요에 맞는 맞춤형 영양 계획을 개발하기 위해서는 의료 제공자나 등록된 영양사와 상담하는 것이 중요하다.
치료법
요로결석증, 즉 요로결석은 결석의 크기, 위치, 성분에 따라 다양한 방법을 통해 치료가 가능하다. 요로결석증의 일반적인 치료법은 다음과 같다.
통증 관리: 요로결석으로 인한 통증이 심할 수 있으며 관리를 위해 진통제가 필요할 수 있다. 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 처방전 없이 살 수 있는 진통제가 효과적일 수 있지만, 경우에 따라 더 강력한 처방전이 필요할 수도 있다. 음료수: 수분, 특히 물을 많이 마시는 것은 요로결석에 대한 가장 간단하고 효과적인 치료 중 하나이다. 액체는 요로에서 돌을 씻어내고 새로운 돌이 형성되는 것을 막을 수 있다. 의학적 치료: 어떤 경우에는 요로결석을 용해하거나 분해하는 데 도움이 되는 약물이 처방될 수도 있다. 이것은 특정 광물로 구성된 작은 돌에 효과적일 수 있다. 구연산칼륨, 알로퓨리놀, 티아지드이뇨제 등의 약물이 사용될 수 있다. 충격파 리소트립시: 이 비침습적 시술은 충격파를 사용하여 신장 결석을 더 작은 조각으로 분해하여 요로 밖으로 더 쉽게 전달할 수 있다. 일반적으로 외래 환자를 기준으로 수행되며 마취가 필요하지 않다. 요관 내시경 검사: 이 시술은 요도와 방광을 통해 요관 안에 얇고 유연한 기구를 삽입하여 신장 결석의 위치를 파악하고 제거하는 것을 포함한다. 이것은 돌을 분해하기 위해 레이저 또는 다른 기구들로 수행될 수 있다. 경피적 신장 절개술: 이 수술은 뒤쪽의 작은 절개를 통해 관을 삽입하여 신장에 도달하고 크거나 복잡한 결석을 제거하는 수술이다. 이것은 일반적으로 전신 마취 하에서 수행되며 입원이 필요할 수 있다. 예방: 일단 요로결석을 경험한 사람은 미래의 결석이 생기지 않도록 조치를 취하는 것이 중요하다. 여기에는 수분 섭취 증가, 식습관 변화, 처방된 약물 복용과 같은 생활 방식의 변화가 포함될 수 있다.
요로결석증의 치료는 통증 관리, 수분 섭취, 의학적 치료, 충격파 결석증, 요관 내시경 검사, 경피 신장 절제술을 포함할 수 있다. 예방은 미래의 돌 형성을 막는 데 도움이 되는 치료의 중요한 측면이다. 의료 제공자와 협력하여 개별 상황에 따라 최상의 치료 방법을 결정하는 것이 중요하다.